যেসব কারণে এনার্জি ড্রিংকস বাদ দিয়ে পান করবেন ডাবের পানি

সারা বছরই বিভিন্ন রকমের ড্রিংকস পান করতে আমরা পছন্দ করি। কিন্তু এখন আমাদের অনেকের মাঝেই বেড়ে যাচ্ছে স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং এসব কৃত্রিম পানীয়ের পরিবর্তে এখন অনেকেই ঝুঁকছেন প্রাকৃতিক উপাদানের দিকে। এমনই এক পানীয় হলো ডাবের পানি। আর গবেষকদের মতে, এনার্জি ড্রিংকস এর জায়গা দখল করতে যথেষ্টই সক্ষম গুণে ভরপুর ডাবের পানি।   কচি ডাবের মাঝে... Continue Reading →

Advertisements

সকালবেলা খালি পেটে পানি- কীভাবে পান করবেন? কতটুকু পান করবেন?

পানির অপর নাম জীবন এটা আমরা সবাই হয়ত জানি। আমাদের শরীরের প্রায় ৭০ ভাগই পানি। এই পানি প্রতিদিন নানাভাবে আমাদের শরীর থেকে বের হয়ে যায়। তখন পানির ঘাটতি পূরণে আমরা প্রতিদিনই পানি পান করে থাকি। তবে দিনের অন্যান্য সময়ের চেয়ে সকাল বেলায় পানি পান করলে কিছু বেশি উপকারিতা পাওয়া যায়।   সকালে পানি পান অনেক... Continue Reading →

গরমে পান করুন ঘোল বা মাঠার শরবত

গরমকালে দিনের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি পায় ও সূর্য রশ্মির তাপে শরীর থেকে প্রচুর পানি বাহির হয়ে যায়। এই পানির ঘাটতি পূরণের জন্য অনেক বেশি তরল পান করা প্রয়োজন। আর এই ঘাটতি পূরণের জন্য ঘোল হতে পারে আদর্শ। তাই ঘোল তৈরি করার কয়েকটি রেসিপি জেনে নেই আসুন।   ঘোল বা ছানার পানি বিভিন্ন দেশে একটি উপাদেয় পানীয়... Continue Reading →

অনিদ্রার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ৬টি ঘরোয়া চিকিৎসা

আজকাল নিদ্রাহীনতা বা ঘুম না আশার অভিযোগ অনেকেরই। রাতে যদি ঘুম ভাল না হয় তবে সারাটা দিন মেজাজ থাকে খিটখিটে ও চড়া. ক্লান্তি পেয়ে বসে সারা শরীরে এবং কর্মখেতরেও পড়ে নেতি বাচক প্রভাব। অনিদ্রার সাধারণ কারণ সূমহ হচ্ছে-দুশ্চিন্তা, স্নায়বিক উত্তেজনা, শারীরিক অসুস্হতা, কোলাহল বা বিরক্তিপৃর্ণ পরিবেশ, জীবন যাপনে হঠাত্‍ পরিবর্তন,অতিরিক্ত কাফ্যেইন, ব্যথা, শ্বাস প্রশ্বাসে জটিলতা... Continue Reading →

চোখ ও ত্বক আজীবন সুস্থ রাখতে চান? জেনে নিন কী খাবেন?

যত দিন বাঁচবেন, সুস্থ চোখ নিয়ে বাঁচবেন বলে ভাবছেন? কিংবা ত্বকের কমনীয়তা কী করে বাড়ানো যায়, সে উপায় খুঁজছেন? চিকিৎসক বা বিউটিশিয়ানের কাছে না ছুটে আজ থেকে নিয়মিত মিষ্টি কুমড়া রাখুন খাদ্যতালিকায়। আপনার চোখ ও ত্বকের যত্নের ভার অনায়াসেই ছেড়ে দিতে পারেন পুষ্টিকর এই সবজির ওপর। ঘন্ট কিংবা ভাজি, যেভাবেই খান না কেন, মিষ্টি কুমড়ার... Continue Reading →

এই শীতে গাজরের উপকারিতা!!!

গাজর অত্যন্ত পুষ্টিকর, সুস্বাদু এবং খাদ্যআঁশসমৃদ্ধ শীতকালীন সবজি, যা প্রায় সারা বছরই পাওয়া যায়। তরকারি ও সালাদ হিসেবে গাজর খাওয়া যায়। এ ছাড়া গাজর দিয়ে অনেক সুস্বাদু খাবার তৈরি করা যায়। তবে রান্না করে খাওয়ার চেয়ে গাজর কাঁচা খাওয়া বেশি ভালো। কারণ এতে পুষ্টির অপচয় কম হয়। পুষ্টিতথ্য ১০০ গ্রাম (এক কাপ) পরিমাণ গাজর থেকে... Continue Reading →

Powered by WordPress.com.

Up ↑