যেসব কারণে এনার্জি ড্রিংকস বাদ দিয়ে পান করবেন ডাবের পানি

সারা বছরই বিভিন্ন রকমের ড্রিংকস পান করতে আমরা পছন্দ করি। কিন্তু এখন আমাদের অনেকের মাঝেই বেড়ে যাচ্ছে স্বাস্থ্য সচেতনতা এবং এসব কৃত্রিম পানীয়ের পরিবর্তে এখন অনেকেই ঝুঁকছেন প্রাকৃতিক উপাদানের দিকে। এমনই এক পানীয় হলো ডাবের পানি। আর গবেষকদের মতে, এনার্জি ড্রিংকস এর জায়গা দখল করতে যথেষ্টই সক্ষম গুণে ভরপুর ডাবের পানি।

 

কচি ডাবের মাঝে থাকা এই পানিতে থাকে প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম এবং অনেক অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। আর সোডা বা অন্যান্য ড্রিংকসের তুলনায় এতে চিনি এবং ক্যালোরির পরিমাণ অনেক কম।

তবে অবশ্যই পানির বিকল্প হিসেবে একে ব্যবহার করা যাবে না। শরীরে পানির প্রয়োজন মেটানোর জন্য পানির চাইতে ভালো আর কিছু হতে পারে না। পানির পাশাপাশি তৃষ্ণা মেটানোর জন্য এবং শরীরে বিভিন্ন খনিজের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য ডাবের পানি ব্যবহার করা যায়।

খনিজের উৎস, বিশেষ করে পটাসিয়ামের উৎস হিসেবে ডাবের পানি অসাধারণ। একজন মানুষকে পরিবেশন করার মতো, ১২ আউন্স পরিমাণের ডাবের পানিতে একটা কলার চাইতেও বেশি পটাসিয়াম থাকে। আর বিভিন্ন এনার্জি ড্রিংকসের চাইতে যে এতে পটাসিয়াম বেশি থাকে তা বলাই বাহুল্য।

ডাবের পানিতে পটাসিয়াম থাকার উপকারিতা কি? এ মৌসুমে শরীরে সহজেই ঘাম হয় এবং পেশীতে খিঁচ ধরা বা মাসল ক্র্যাম্প দেখা দেয়। এ সমস্যা নিরসনে সাহায্য করে পটাসিয়াম। শরীরে পানিশূন্যতা পূরণ করতেও ডাবের পানি উপকারি। কেউ যদি ব্যায়ম করে থাকেন এক ঘণ্টার মতো, তবে তার জন্য পানি এবং ডাবের পানি দুটোই উপকারি।

তবে খুব ভারি ব্যায়াম করলে সেক্ষেত্রে ডাবের পানির ওপর নির্ভর না করে এনার্জি ড্রিংক পান করা যেতে পারে, কারণ ডাবের পানি শরীরে সোডিয়ামের অভাব দ্রুত পূরণ করতে পারে না।

ডাবের পানি নিয়মিত পান করলে কি ওজন বেড়ে যাবার সম্ভাবনা আছে? অনেকে মনে করতে পারেন এতে ফ্যাট আছে। আসলে কি তাই? মোটামুটি আট আউন্স ডাবের পানি পান করলে তাতে ৪০ ক্যালোরি পাওয়া যায়। আর এতে আসলে তেমন কোনো ফ্যাট থাকে না।

ডাবের পানির অন্যতম একটি সুবিধা কি জানেন? ডাবের ভেতরে থাকা এই পানি তুলনামূলকভাবে অন্য যে কোনো পানীয়ের চাইতে বেশি স্বাস্থ্যকর, কারণ এতে কোনো রকমের জীবাণু প্রবেশের সুযোগ পায় না।

এর আরেকটি অদ্ভুত উপকারিতা হলো, খুব বেশি প্রয়োজনের সময়ে রক্তের প্লাজমার বিকল্প হিসেবেও একে ব্যবহার করা যায়। কারণ মানুষের রক্তরস বা প্লাজমার সাথে এর উপাদানের রয়েছে অনেক মিল।

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Powered by WordPress.com.

Up ↑

%d bloggers like this: